Vaak wordt er onderscheid gemaakt tussen fysiek en mentaal (lichaam en hoofd), maar dit is onlosmakelijk met elkaar verbonden. Als jij te veel stress ervaart door een hoge werk druk, kan jouw lichaam hierop reageren en andersom.

Daarom gaan wij tijdens onze trainingen uit van 4 pijlers; Training, Voeding, Rust/Herstel en Stressmanagement. Deze 4 pijlers zijn net als mentaal en fysiek onlosmakelijk met elkaar verbonden. Is het ene niet optimaal? Dan lijdt het resultaat daar onder. Train je netjes 3x per week? Maar herstel je onvoldoende door stress, slechte voeding of onvoldoende rust ? Dan is jouw einddoel ver weg.

Als trainer vindt ik het belangrijk om op deze 4 pijlers te blijven coachen en altijd op zoek te blijven naar optimalisatie. Niet alleen om goed te functioneren tijdens de training, maar, nog veel belangrijker, om een hoge kwaliteit van LEVEN te waarborgen!